Search

Poll

Cat timp petreceti la sala?
 

Cum slabim? (1)

 

 

 cum slabim?Exercitiul fizic, completat de dieta, este singura solutie reala, naturala, sanatoasa si cu efecte durabile, atunci cand vine vorba despre “topirea

rezervelor” de grasime, nu conteaza atat de mult numarul de kg, pe care il indica cantarul, cat raportul dintre tesutul adipos si cel activ, adica muschi, deoarece grasimea este aceea care ne pune sanatatea in pericol si ne strica silueta.

De ce consider miscarea ca fiind singiura solutie reala? Pentru ca toate celelalte nu ataca adevarata problema – grasimea. Astfel, prin regimurile puternic hipocalorice, de infometare, cum le numesc eu, ceea ce se” arde” nu este grasime, ci tesut slab, adica muschi. De ce? Pentru ca organismul nostru are un fel de “sistem de siguranta”, inca din vremurile stravechi. Cand primeste foarte putina hrana, el isi reduce la maxim functiile si devine incapabil de a arde grasime, folosind drept combustibil aminoacizii din muschi. Grasimea este pastrata, cu incapatanare, ca o ultima resursa de rezistenta.

Pe de alta parte, “pastilele-minune pentru slabit”, “ceaiurile de slabit” se bazeaza pe deshidratare. Ele va ajuta sa pierdeti apa si, in acest fel, veti observa o scadere destul de accentuata a greutatii corporale. Grasimea va ramane, insa, la locul ei! Exista, in acest caz, doua scenarii posibile: fie va veti hidrata si, atunci, greutatea va reveni, in scurt timp, la valoarea de la care a plecat, fie va veti deshidrata in continuu si va veti expune unor probleme de sanatate, mergand pana la blocaje renale, hipertensiune si, in cazurile grave, chiar infarct.

De ce este exercitiul fizic singura cale naturala si sanatoasa catre o silueta supla? Pentru ca depunerile de grasime reprezinta, in fapt, niste rezerve de energie, care se formeaza datorita unui stil de viata sedentar, prin excelenta, si a unei alimemtatii prea bogate in zaharuri cu indice glicemic ridicat si in grasimi. Prin urmare, aceste “rezerve” nu pot fi “arse” decat prin adoptarea unui program de exercitii fizice, caracterizat, in primul rand, prin regularitate. Desigur, curatarea alimentatiei de nutrientii ce favorizeaza formarea “rezervelor” va potenta efectele exercitiilor. Mai mult decat atat, aceasta solutie pe care v-o propunem va ajuta la mentinerea si chiar imbunatatirea starii de sanatate a sistemului cardiovascular, a aparatului respirator, a sistemului digestiv, a celui osos si a sistemului nervos.

Cat despre durata efectelor diferitelor metode de slabit, trebuie sa recunoasteti ca nu va puteti infomete la nesfarsit, dupa cum nu puteti lua mereu pastile si nu veti folosi o viata ceaiuri diuretice, fie si numai pentru ca va va opri medicul dvs. In schimb, puteti face exercitiu fizic pentru multi, multi ani, de acum inainte si puteti manca sanatos, fara a suferi de foame.

In speranta ca v-am convins sa incepeti chiar astazi un program de exercitii, va doresc o zi cat mai buna…

 

Sursa: Fitzone
 
joomla wellnessLorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s...