Search

Poll

Cat timp petreceti la sala?
 

Sportul si inima

 sportul si inima

 

Odata cu trecerea anilor, arterele devin mai rigide si se captusesc cu grasimi si colesterol. Aceste depozite pot impiedica circulatia sanguina, favorizand aparitia anginei sau pot cauza infudarea unui vas de sange care blocand artera, poate duce la declansarea unui infarct. Alte cauze de aparitie a

infarctului mai sunt si emotiile violente, conflictele psihice, angina pectorala.

Ingustarea arterelor are la baza nivelul crescut al colesterolului si al tensiunii arteriale, fumatul, obezitatea, stresul si lipsa miscarii.
Astfel orice exercitiu fizic care iti solicita organismul si iti accelereaza respiratia este binevenit, deoarece intretine sistemul cardiovascular si mentine elasticitatea arterelor.

Sportul scade nivelul tensiunii arteriale si al colesterolului. Ideal ar fi sa se faca miscare de cinci ori pe saptamana.

Dieta trebuie sa contina putine grasimi, cum ar fi untul, untura de porc, margarina, carnea grasa, prajeli.
Se pot manca in schimb carne de pui, peste, file de muschi fara grasime, lapte degresat, legume, fructe si sa nu uitam de uleiul de peste.

Concluzie: Multa miscare pentru o inima sanatoasa!

 

Sursa: Fitzone

 
joomla wellnessLorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s...