Search

Poll

Cat timp petreceti la sala?
 

Aparatele CARDIO din sali



 cardio

O sa analizam cateva aparate, indeosebi cele care se gasesc cel mai fregvent prin sali, ca sa vedem cum putem beneficia de ele.

1. Bicicleta

  • usor de folosit
  • foarte buna pentru incepatori, din punct de vedere al
    dificultatii exercitiului cardio
  • buna si in perioadele de recuperare
  • un antrenament executat constant, mentine sanatatea
  • eficace in antrenarea musculaturii picioarelor
  • foarte buna pentru mentinerea mobilitatii articulatiilor
  • "arde calorii" in timpul unei diete
  • indicata petru persoanele supraponderale sau neobisnuite cu efortul

2. Stepperul

  • are un grad de dificultate ridicat, imitand urcatul scarilor
  • antreneaza musculatura coapselor si a fesierilor in special
  • solicitant din punct de vedere al rezistentei cardiovasculare
  • indicat pentru persoanele aflate in stadii medii de antrenament, care pot efectua 35-40 de minute de activitate cardio

3. Banda de alergare

  • eficienta pentru arderea caloriilor
  • antreneaza toata musculatura nu numai trenul inferior (coapse, fese)
  • efecte benefice pentru inima si organism
  • pentru cei fara rezistenta sau supraponderali, se pot alege programe cum ar fi mersul in panta, cu sau fara greutati aditionale
  • este utila atat pentru incepatori cat si pentru avansati

4. Crosstrainer

  • este un aparat care imita alergarea, avand avantajul, ca in timpul alergarii nu avem socuri la nivelul articulatiilor
  • este eficienta atat pentru avansati cat si pentru incepatori
  • lucreaza toata musculatura

Dupa cum vedeti exista o multitudine de posibilitati pentru a arde calorii si pentru a fi in forma, indiferent de stadiul de pregatire fizica.

 

Sursa: Fitzone

 

 
joomla wellnessLorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s...