îți alimentează antrenamentele și facilitează recuperarea. Există o percepție greșită obișnuită că carbohidrații sunt necesari doar pentru perioade prelungite (mai mult de două ore) de

În funcție de exercițiu, da. Pe stomacul gol, o plimbare rapidă sau o alergare scurtă este acceptabilă; amintiți-vă să luați un pahar cu apă înainte

Indiferent dacă ești începător sau atlet la antrenament, ceea ce mănânci îți poate îmbunătăți sesiunea viitoare. O dietă sănătoasă vă poate oferi mai multă energie